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Tuna, salmon, or sardines. Milk and cheese · egg yolks · red meat (e. Beef liver is an exceptional source of vitamin d). Food can affect our hormones. In particular, certain foods can boost or reduce testosterone levels. Therefore, you should watch what you eat. Foods that are high in zinc, d vitamins, and omega 3 fatty acids are the best to boost testosterone levels. These include oysters, pomegranates,. Pour augmenter son taux de testostérone, également fabriquée chez la. Dans l'organisme humain aux oestrogènes produits naturellement par. Comment augmenter son taux de testostérone naturellement? a. Par la supplémentation naturelle : deux possibilités, soit. Avec l'aswaghandha, une herbe qui. Jeûner permet d'augmenter son taux de testosterone · consommer des. Se lancer dans la compétition · réduire sa masse graisseuse · développer sa confiance en soi. Modifiez ou améliorez vos habitudes alimentaires. Consommez des huitres et d'autres aliments riches en zinc. 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